Повідомлення

[Shimano Deore XT]

навеска предполагается shimano deore xt-slx, вилочку хочу рок шокс реба

жжёшь!
один только задний переклюк Shimano Deore XT будет стоить дороже рамы FORT PARKER
лучше обозначь бюджет - тогда можно будет вести конструктивную беседу

В итоге доехали до ручейка, который можно было запросто объехать

если это уже после Ульяновки, то этот ручеёк - Замглай, наверное

я не знаю что такое Larsen TT, предполагаю что покрышка

угу... Лёгкая, для сухой погоды, жужжащая на асфальте и при этом довольно-таки быстро стирающаяся об асфальт.

[Larsen TT]

Как покатались? Честное слово, очень хотел выехать с вами. Но не стал писать об этом заранее, т.к. утром у меня вождение и я боялся не успеть, что и случилось. Велосипед ещё с областного КК стоял обутый в Larsen TT. Переобуть резину и позавтракать не успел

[Alex Goz]

Alex Goz, теперь гуд. А то при разрешении экрана 1280х800 приходилось скролить и по горизонтали, и по вертикали.

[Tarpon]

По некоторым причинам, как объективного, так и субъективного характера езжу велосипедом заметно реже чем раньше, поэтому и написать особо не о чем. Однако относительно недавно появился повод (даже два), чтобы дополнить эту тему...

Проблема уменьшения веса велосипеда всё не оставляла меня, т.к. в доме без лифта каждый килограмм поднимаемой тяжести чувствуется куда заметнее. В особенности - девушкой. Бороздя просторы интернета, наткнулся на обзор бюджетной алюминиевой жёсткой кросс-кантрийной вилки Mosso. Достать её было лишь делом техники. Таким образом мне удалось облегчить велосипед почти на 2 кг (!). При этом геометрия велосипеда нисколько не пострадала. Т.к. стиль езды жены на велосипеде агрессивным можно назвать лишь по причине соседства с автомобилями на проезжей части, отсутствие амортизации заметного дискомфорта не оказывает.

Следующим поводом для этого поста стала замена подседелки. Дело в том, что я частенько стал пользовать этот велосипед. Ведь иногда надо куда-то смотаться на короткое расстояние (как правило, по городу), а контактные педальки обязывают использовать контактную обувь. Ну и, не стану лукавить, свой велосипед я не рискую даже на несколько минут оставить без присмотра, пусть и надёжно пристёгнутым. Для комфортной езды на этом Tarpon-е с 16-дюймовой рамой мне основной дискомфорт создавал короткий подседельный штырь. В итоге Bontrager Approved 350mm я заменил на Scott Comp 400mm. Этой длины вполне хватает, чтобы моя нога почти разгибалась в колене, как и положено. На примере этого велосипеда убедился, что при моём росте 177 см должно быть вполне достаточно 17-дюймовой Gary Fisher-овской рамы. Понятное дело, что о других сказать ничего не могу, т.к. геометрия рам разных производителей может отличаться и очень заметно.

До фоток всё никак руки не доходят...

[Alex Goz]

Alex Goz, просьба на будущее: в тему постить фотки размером не более 800 пикселей по большей стороне. На полноразмерные можно дать ссылки, например, по клику по той же выложенной фотке. В таком случае и выглядеть тема будет более эстетично, и, что самое главное, быстрее грузиться. Желающие же будут возможность просмотреть и полноразмерные. Размер же выложенных выше фот - 2048px × 1536px.

Когда мой байк находится в длительном состоянии покоя, наоборот давление в шинах уменьшаю.

[Fan]

Сообщение Fan-а перемещено в тему, более близкую по смыслу: "Свиной грипп".

Сообщение Миллионер-а удалено по причине несодержательности.

Уряду то якраз ця паніка не вигідна, от і подумайте хто її роздуває.

Если бы всё было настолько однозначно, то ситуация, аналогичная сегодняшней, просто-напросто не позникла бы. С точки зрения заработка политических дивидендов, ситуация выгодна тому, кто ей сможет (= сумеет) воспользоваться. В качестве альтернативной точки зрения возможен вариант, предложенный Яценюком: из-за шумихи вокруг вируса народ забыл о других проблемах (низкий уровень жизни, скандал в "Артеке", "липовый" диплом заместителя главы СБУ). В то же время проблема (может быть и не в таком масштабе, как раздули) с гриппом имеет место быть - моя жена работает в районной больнице, поэтому информация не из десятых рук.

Статейка хорошая. Правда не согласно с пунктом о прививках. Во время эпидемии прививки делать бесполезно...

Ну... Как знать... Я думаю, что специалисту такого уровня всё же виднее. Он же не предлагает прививать больного человека. Только лишь здорового!

[«Свиной» грипп как зеркало, в котором видно все...]

Сегодня друг прислал ссылку на статью о «свином» гриппе известного педиатра Евгения Олеговича Комаровского. Думаю, что многие слышали это имя, в особенности - те, у кого есть дети. Прочёл. Статья, по моему мнению, толковая, а сайт, видимо, из-за наплыва посетителей подтормаживает. Именно поэтому я решил скопипастить её (частично) на наш форум...

«Свиной» грипп как зеркало, в котором видно все...

02.11.2009 от  EOK

Конкретная информация

На Украине с максимально возможной вероятностью эпидемия ОСТРОЙ РЕСПИРАТОРНОЙ ВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ.

Дорогие мамы и папы! Люди!!! Запомните самое главное: тактика ваших действий совершенно не зависит от того, как называется вирус. Это грипп сезонный, свиной, слоновий, пандемический, это вообще не грипп - это не важно. Важно лишь то, что это вирус, что он передается воздушно-капельным путем и что он поражает органы дыхания. Отсюда и конкретные действия.
Профилактика

Теоретически здесь я должен дать (и даю) ссылку на главу из своей книги про ОРЗ (профилактика ОРВИ) и замолчать, поскольку все уже сказано. Но практически давайте все самое главное еще раз повторим.

Если вы (ваш ребенок) встретитесь с вирусом, а у вас нет в крови защитных антител, вы заболеете. Антитела появятся в одном из двух случаев: либо вы переболеете, либо вы привьетесь.

Привиться можно только от сезонного гриппа. От свиного вакцины пока нет (в Украине). Тем не менее иметь защитные антитела к тем трем вирусам, которые входят в состав сезонной вакцины, лучше, чем не иметь вообще никаких.

1. Есть возможность привиться (привить дитя) - прививайтесь, но при том условии, что, во-первых, вы здоровы и, во-вторых, для вакцинации не надо будет сидеть в сопливой толпе в поликлинике. Последнее положение делает ваши шансы на адекватную вакцинацию призрачными.

2. Никаких лекарств с доказанной профилактической эффективностью не существует. Т.е. никакой лук, никакой чеснок, никакая горилка и никакие глотаемые вами или засовываемые в дитя таблетки не способны защитить ни от какого респираторного вируса вообще, ни от вируса гриппа в частности. Все, за чем вы убиваетесь в аптеках, все эти якобы противовирусные средства, якобы стимуляторы интерферонообразования, стимуляторы иммунитета и жутко полезные витамины, все, что в аптеках к сегодняшнему дню исчезло, все, чем правительство обещало в ближайшие дни аптеки наполнить - все это лекарства с недоказанной эффективностью, лекарства, удовлетворяющие главную ментальную потребность украинца - «треба щось робити» - и россиянина - «надо что-то делать».

Основная польза всех этих лекарств - психотерапия. Вы верите, вам помогает - я рад за вас, только не надо штурмовать аптеки - оно того не стоит.

3. Источник вируса - человек и только человек. Чем меньше людей, тем меньше шансов заболеть. Карантин - замечательно! Запрет на массовые сборища - прекрасно! Пройтись остановку пешком, не пойти лишний раз в супермаркет - мудро!

4. Маска. Полезная штука, но не панацея. Обязательно должна быть на больном, если рядом здоровые: вирус она не задержит, но остановит капельки слюны, особо богатые вирусом.

5. Руки больного - источник вируса не менее значимый, чем рот и нос. Больной касается лица, вирус попадает на руки, больной хватает все вокруг, вы касаетесь этого всего рукой, - здравствуй, ОРВИ.

Не трогайте своего лица. Мойте руки, часто, много, постоянно носите с собой влажные дезинфицирующие гигиенические салфетки, мойте, трите, не ленитесь!

Учитесь сами и учите детей, если уж нет платка, кашлять-чихать не в ладошку, а в локоть.

Начальники! Официальным приказом введите в подчиненных вам коллективах запрет на рукопожатия.

Пользуйтесь кредитными карточками. Бумажные деньги ­- источник распространения вирусов.

6. Воздух!!! Вирусные частицы часами сохраняют свою активность в сухом теплом и неподвижном воздухе, но почти мгновенно разрушаются в воздухе прохладном, влажном и движущемся. В этом аспекте митинг в центре Киева, на который собралось 200 000 человек, менее опасен, чем собрание 1000 человек в клубе в Ужгороде.

Гулять можно сколько угодно. Подцепить вирус во время прогулки практически нереально. В этом аспекте, если уж вы вышли погулять, так не надо показушного хождения в маске по улицам. Уж лучше подышите свежим воздухом, а маску натяните перед входом в автобус, офис или магазин.

Оптимальные параметры воздуха в помещении - температура около 20 °С, влажность 50-70%. Обязательно частое и интенсивное сквозное проветривание помещений. Любая система отопления сушит воздух. Именно начало отопительного сезона стало началом эпидемии! Контролируйте влажность. Мойте пол. Включайте увлажнители воздуха. Настоятельно требуйте увлажнения воздуха и проветривания помещений в детских коллективах.

Лучше теплее оденьтесь, но не включайте дополнительных обогревателей.

7. Состояние слизистых оболочек!!! В верхних дыхательных путях постоянно образуется слизь. Слизь обеспечивает функционирование т.н. местного иммунитета - защиты слизистых оболочек. Если слизь и слизистые оболочки пересыхают - работа местного иммунитета нарушается, вирусы, соответственно, с легкостью преодолевают защитный барьер ослабленного местного иммунитета, и человек заболевает при контакте с вирусом с многократно большей степенью вероятности. Главный враг местного иммунитета - сухой воздух, а также лекарства, способные высушивать слизистые оболочки (из популярных и всем известных - димедрол, супрастин, тавегил, трайфед - список далеко не полный, мягко говоря).

Увлажняйте слизистые оболочки! Элементарно: 1 чайная ложка обычной поваренной соли на 1 литр кипяченой воды. Заливаете в любой флакон-пшикалку (например, из-под сосудосуживающих капель) и регулярно пшикаете в нос (чем суше, чем больше народу вокруг - тем чаще, хоть каждые 10 минут). Для той же цели можно купить в аптеке физиологический раствор или готовые солевые растворы для введения в носовые ходы - салин, аква марис, хумер, маример, носоль и т.д. Главное - не жалейте! Капайте, пшикайте, особенно тогда, когда из дома (из сухого помещения) вы идете туда, где много людей, особенно если вы сидите в коридоре поликлиники.

В отношении профилактики это все.

Лечение

Фактически единственным препаратом, способным разрушить вирус гриппа, является озельтамивир, коммерческое имя - тамифлю. Теоретически есть еще одно лекарство (занамивир), но оно используется лишь ингаляционно, да и шансов увидеть его в нашей стране немного.

Тамифлю реально разрушает вирус, блокируя белок нейраминидазу (ту самую N в названии H1N1).

Тамифлю не едят все подряд при любом чихе. Это и недешево, и побочных явлений много, да и смысла не имеет. Тамифлю используют тогда, когда болезнь протекает тяжело (признаки тяжелой ОРВИ врачи знают), или когда даже легко заболевает человек из группы риска - старики, астматики, диабетики (кто относится к группам риска, врачи тоже знают). Суть: если показано тамифлю, то показано как минимум наблюдение врача и, как правило, - госпитализация. Неудивительно, что с максимально возможной вероятностью тамифлю, поступающий в нашу страну, будет распределяться по стационарам, а не по аптекам (хотя все может быть).

Внимание!!!

К абсолютному, к подавляющему большинству тех, кто читает эти строки, лечение противовирусными средствами не имеет никакого отношения.

ГРИПП - ЛЕГКАЯ БОЛЕЗНЬ ДЛЯ БОЛЬШИНСТВА.

Лечение ОРВИ вообще и гриппа в частности - это не глотание таблеток! Это создание таких условий, чтоб организм легко с вирусом справился.

ПРАВИЛА ЛЕЧЕНИЯ.

1. Тепло одеться, но в комнате прохладно и влажно. Температура около 20 °С, влажность 50-70%. Мыть полы, увлажнять, проветривать.

2. Категорически не заставлять есть. Если просит (если хочется) - легкое, углеводное, жидкое.

3. Пить (поить). Пить (поить). Пить (поить)!!!

Температура жидкости равна температуре тела. Пить много. Компоты, морсы, чай (в чай мелко порезать яблочко), отвары изюма, кураги. Если дитя перебирает - это буду, а это нет - пусть пьет что угодно, лишь бы пил. Идеально для питья - готовые растворы для пероральной регидратации. Продаются в аптеках и должны там быть: регидрон, хумана электролит, гастролит и т.д. Покупайте, разводите по инструкции, поите.

4. В нос часто солевые растворы.

5. Все «отвлекающие процедуры» (банки, горчичники, припарки, ноги в кипятке и т.д.) - классический совковый родительский садизм и опять-таки психотерапия (надо что-то делать).

6. Если надумали бороться с высокой температурой - только парацетамол или ибупрофен. Категорически нельзя аспирин.

Главная беда в том, что тепло одеть, увлажнить, проветрить, не пихать еду и напоить - это по-нашенски называется «не лечить», а «лечить» - это послать папу в аптеку...

7. При поражении верхних дыхательных путей (нос, горло, гортань) никакие отхаркивающие средства не нужны - они только усилят кашель. Поражение нижних дыхательных путей (бронхиты, пневмонии) не имеют к самолечению никакого отношения. Поэтому самостоятельно никаких «лазолванов-мукалтинов» и т.п.

8. Противоаллергические средства не имеют к лечению ОРВИ никакого отношения.

9. Вирусные инфекции не лечатся антибиотиками. Антибиотики не уменьшают, а увеличивают риск осложнений.

10. Все интерфероны для местного применения - лекарства с недоказанной эффективностью или «лекарства» с доказанной неэффективностью.

11. Гомеопатия - это не лечение травами, а лечение заряженной водой. Безопасно. Психотерапия (надо что-то делать).

Когда нужен врач

ВСЕГДА!!!

Но это нереально. Поэтому перечисляем ситуации, когда врач нужен обязательно:

    * отсутствие улучшений на четвертый день болезни;
    * повышенная температура тела на седьмой день болезни;
    * ухудшение после улучшения;
    * выраженная тяжесть состояния при умеренных симптомах ОРВИ;
    * появление изолированно или в сочетании: бледности кожи; жажды, одышки, интенсивной боли, гнойных выделений;
    * усиление кашля, снижение его продуктивности; глубокий вдох приводит к приступу кашля;
    * при повышении температуры тела не помогают, практически не помогают или очень ненадолго помогают парацетамол и ибупрофен.

Врач нужен обязательно и срочно:

    * потеря сознания;
    * судороги;
    * признаки дыхательной недостаточности (затрудненное дыхание, одышка, ощущение нехватки воздуха);
    * интенсивная боль где угодно;
    * даже умеренная боль в горле при отсутствии насморка;
    * даже умеренная головная боль в сочетании с рвотой;
    * отечность шеи;
    * сыпь, которая не исчезает при надавливании на нее;
    * температура тела выше 39 °С, которая не начинает снижаться через 30 минут после применения жаропонижающих средств;
    * любое повышение температуры тела в сочетании с ознобом и бледностью кожи.



Полная статья: «Свиной» грипп как зеркало, в котором видно все...

[you are welcome]

Моя попытка перевода статьи о бритье ног. Просьба не судить строго, т.к. мой английский оставляет желать лучшего. Если же кто-то может перевести качественнее, you are welcome...

5 основных причин для велосипедиста брить ноги
Среда, 9 мая 2007 г.

Как мужчина-велосипедист я брею свои ноги в течение почти 20 лет. Зимой у меня нет времени для бритья. Почти каждую зиму я решаю, что бритьё — слишком хлопотно, что не буду брить ноги до возвращения весны. Однако, не требуется много тёплых дней прежде, чем я не смогу ждать, чтобы сбрить густые волосы моих ног.

В этом году я ещё не брился. У меня не было возможности ездить много, и было мало достаточно тёплых дней для того, чтобы ездить в шортах. Несколько тёплых дней езды подготовили меня брить ноги.

За эти годы меня не раз спрашивали, зачем мужчины-велосипедисты бреют свои ноги. Много людей думает, что это — из-за аэродинамики. Несмотря не то, что бритьё помогает пловцам, я читал, что это даёт очень небольшое различие в скорости для велосипедистов.

То, что я думаю о 5 основных причинах брить ноги:

• Падения. Если Вы падаете, проще очистить ссадину и проще снять пластырь. Я говорю, как минимум, для маунтинбайка: если Вы никогда не падаете, Вы не ездите достаточно быстро или Вы не ездите по достаточно техничным трассам. Даже если Вы ездите только по шоссе, если вы ездите достаточно много, падения иногда случаются.
• Традиция. Шоссейщики брили ноги в течение десятилетий. Если Вы выявите желание для серьёзной езды в группе с небритыми ногами, другие велосипедисты будут сторониться Вас. Они будут думать, что Вы не имеете опыта для езды в группе. Это означает, что Вы, вероятно, вызовите завал. Даже маунтинбайкеры должны использовать групповую езду на шоссе для тренировок. Профессиональные маунтинбайкеры проводят около 70% тренировочного времени на шоссе.
• Психологическое преимущество. Как правило, я заканчиваю брить ноги приблизительно тогда, когда становлюсь быстрым на велосипеде. Бритьё ног заставляет меня чувствовать себя ещё быстрее. Я знаю, что другие велосипедисты, которых я знаю, говорят то же самое. Ощущение того, что Вы быстрее, может стать разницей того, что Вы будете обогнанным кем-то или обогнавшим кого-то.
• Лучшие ощущения. Я заметил, что в тёплое время, когда я не брею ноги, я собираю на себя больше букашек, которые висят на мне и кусают меня. Также я не люблю чувствовать ветер на своих волосатых ногах, когда спускаюсь на скорости 50 миль/час (приблизительно 80 км/час). После гонок на маунтинбайке по грязевым болотам и водным преградам не много радости на стоянке отмывать грязь с волосатых ног малым количеством воды.
• Массаж. Я не пользуюсь массажем очень часто, но он определённо помогает восстановиться. Я слышал, что массажист может сделать бритым ногам более качественный массаж. Я знаю, что массажируемый с бритыми ногами чувствует себя лучше.

Есть другие причины для бритья ног велосипедистами, которые должны быть среди 5 основных? Или есть причины не брить? Если Вы готовы показать себя велосипедистом, но имеете вопросы о бритье, Вам сюда.


Источник: Top 5 Reasons Cyclists Shave Their Legs

[Зачем велосипедисты бреют ноги?]

Зачем велосипедисты бреют ноги? В разгар супервелогонки «Джиро д'Италия» разгорелся скандал вокруг привычки спортсменов следить за своей внешностью Артем ГУСЯТИНСКИЙ — 16.05.2009 Одна из трех главных веломногодневок планеты  - «Джиро д'Италия»  - проходит сейчас на Апеннинах. В этом году «Джиро» празднует 100-летие, состоялось уже шесть этапов, причем пятый выиграл россиянин Денис Меньшов из команды «Рабобанк». Но не победы будоражат нынче умы болельщиков. Велоспорт вновь оказался в центре скандала, причем не допингового. Общественность всколыхнула весть о том, что велосипедисты... бреют ноги. Для людей знающих это не новость. Однако в сознании обывателя брутальный гонщик, озабоченный гладкостью своих ног, - это нечто противоестественное. Вот и в Швеции, когда скандинав Томас Ловквист возглавил на какое-то время общий зачет «Джиро», одна из желтых газет завопила: да что за велосипедистов переживать, они же «голубые»! И в качестве доказательства сообщили, что Ловквист, как и все его коллеги, бреет ноги. Причин, по которым велопрофи минимум дважды в неделю берутся за бритву, немало. Гонщики утверждают, что ноги, лишенные растительности, могут интенсивнее крутить педали за счет улучшенной аэродинамики, что гладкие конечности более чувствительны к массажу, который необходим при больших нагрузках, что в случае падения освобожденную от растительности кожу медикам легче обработать и забинтовать.... Но если в плавании намокшие волосы на теле действительно тормозят спортсмена и поэтому их принято сбривать, то в велоспорте размах аэродинамических улучшений будет ничтожен. И почему гонщики, желая облегчить работу медиков в случае падений, бреют только ноги, оставляя руки, которые тоже можно ободрать, волосатыми? Тут-то и выясняется главное  - по мнению гонщиков, бритые ноги просто лучше выглядят. Экипировка в обтяжку, обтекаемый шлем - волосатые ноги в эту картину просто не вписываются. К тому же на гладкой коже накачанные мышцы видны гораздо лучше. Впрочем, все это еще не повод в чем-то обвинять велопрофи, ни один из которых еще ни разу не был официально пойман на «голубизне».

Гладко выбритые ноги шведа Томаса Ловквиста стали отправной точкой скандала. Фото: АП

КСТАТИ Гонщики подчеркивают: удалять растительность с ног - это традиция, ей больше ста лет. Велосипедисты, мол, начали брить ноги раньше женщин! Действительно, если углубиться в историю, можно вспомнить графов и герцогов, которые щеголяли в просвечивающих чулках, в то время как их жены прятали ноги под юбками до пола. Обратите внимание на портрет Его Величества Генриха Второго - выставленные напоказ гладкие стройные ноги не помешали монарху прослыть дамским угодником.

Еще в XVI веке король Франции Генрих Второй показал, как должен выглядеть настоящий велосипедист.

Источник: kp.ru

От моего хорошего знакомого:

Один из их лучших друзей попросил меня отдать свой голос за Наталию.
Поскольку я его очень уважаю и знаю Наташу лично, то с удовольствием выполнил его просьбу. Может кто-то присоединиться?

проголосовать здесь

Заранее благодарю всех за помощь

[POp KoЯn]

POp KoЯn, насколько я знаю, алкоголь ослабляет иммунитет.